2/4, treino de BTT + Natação em águas abertas

Cá estou de regresso à "reta".
No dia seguinte aos testes efectuados em Rio Maior no âmbito do programa de detecção de talentos, efectuamos um treino de ciclismo.
Optámos pela utilização das bicicletas BTT, sou um grande defensor pela utilização da BTT para o treino dos jovens. Permite o treino das habilidades e técnica do ciclismo, além disso é mais motivante quando o percurso é fora das zonas urbanas.
Fizemos dois grupos, um com os rapazes (Gonçalo Pitarma estava de férias por Aveiro e também apareceu, Nuno Lima e João Oliveira) e outro com as meninas (Ana Luísa e a Beatriz).
Fui com as duas para a zona de Vale de Ílhavo e Vagos. Foram duas horas a pedalar, com várias subidas e descidas. Verifiquei que as juvenis conseguem vencer os desafios propostos, a princípio existe receio mas depois de lhes explicar que é possível e que têm de ter mais auto-confiança, conseguem!
Além disso estão a precisar de fazer mais Km, esta época têm feito poucas sessões de ciclismo e quando o fazem são de poucos Km. Vamos ver o que as provas vão reservar.

Da parte da tarde fomos para o canal do Jardim Oudinot, o Rui Ferreira também apareceu para dar umas braçadas connosco.
Temos que repetir mais vezes estas sessões de natação de águas abertas, não esquecer de levar os jovens para o mar, temos que os habituar ao reboliço das ondas.

Detecção de talentos 2010, 1/Abril

A federação de triatlo tem, desde 2005, um programa de detecção de talentos. Programa destinado a identificar jovens atletas com aptidões físicas, psicológicas e motivação para "abraçar" o alto rendimento e representar as selecções nacionais mais jovens.
Do programa fazem parte testes de natação (400m) em piscina de 50m e teste de corrida de 3000m (em pista sintética de 400m).
No passado dia 1 o CAPGE levou 5 atletas, Ana Luísa, Ana Beatriz, Luis Gordinho, João Oliveira e o Nuno Lima.
Todos eles são oriundos da natação e onde se mostram mais à vontade, alguns deles têm participado em várias competições na época de natação.
O segmento de corrida é onde têm mais margem de progressão, a par do ciclismo.

O ponto de encontro era na piscina Olimpica de Rio Maior. Acredito que a ansiedade deles fosse grande, iam nadar com alguns atletas que são as suas referências e competidores directos. Além disso os jovens que gostam tanto da sua modalidade têm a ambição de virem a ser atletas de alta competição.
Em 2007 isso aconteceu com o Hugo Ventura, andou a treinar alguns meses com a ambição de realizar bons testes de natação e corrida. Assim o fez e alcançou o 2º melhor agregado. Nesse ano foi internacional e ingressou no CAR do Jamor, local onde ainda se encontra a treinar e a estudar.

A natação correu com normalidade. A nossa (minha e do Jacinto) preocupação é que eles recuperassem bem para a corrida da tarde.
Nota especial para o jovem Pedro Gaspar, a sua natação parece tão fácil com a sua técnica apurada.

Da parte da tarde o Sérgio Santos, director técnico nacional, fez uma boa apresentação do programa no Auditório do Centro de Estágios de Rio Maior. Acredito que após a apresentação muitos jovens tivessem ficado ainda mais motivados. No entanto (pegando nas palavras do Presidente da Federação) não basta querer, é preciso poder. Ou seja, chegar ao alto rendimento é apenas para os mais capazes.
Para o teste da corrida o Luis Gordinho esteve ausente (por ter sentido dores de cabeça após a natação) e o João Oliveira não estava capaz por lesão.
A Beatriz esteve muito bem, a Ana Luísa aguentou bem o seu lugar até final (ficando à frente de algumas competidores directas). O Nuno Lima ainda tem um caminho a percorrer no número de sessões semanais, a concorrência é forte.
O balanço final é positivo:
Ana Beatriz fez o 3º melhor agregado de entre 16
Ana Luísa fez o 12º
Nuno Lima fez o 35º de entre 49


Nome Idade 100 200 300 400 Tempo Final Média Tempo Final Média Acumulado

Ana Beatriz Lopes Silva 07-07-1996 01:10 01:18 01:19 01:18 05:05 01:16,25 11:32 03:51 16:37

Ana Luísa Vieira Ramos 02-07-1995 01:13 01:22 01:23 01:19 05:19 01:19,75 12:21 04:07 17:40


Nuno Filipe Cardoso Lima 28-12-1994 01:12 01:25 01:28 01:23 05:30 01:22,50 10:59 03:40 16:29


João Pedro Neves Oliveira 03-07-1995 01:10 01:18 01:19 01:15 05:03 01:15,75

Luis Pedro Oliveira Gordinho 08-05-1995 01:13 01:27 01:29 01:28 05:39 01:24,75


 
Tenho a certeza que todos eles vieram mais motivados, conheceram-se um pouco melhor bem como aos seus competidores.
Agora vêm as provas de observação (Abrantes+Sines+Aveiro).

Um abraço especial para o Hugo Ventura (que também lá esteve), antigo colega de natação no CAPGE. Uma boa época para ti.

Duatlo da Póvoa do Varzim, 28/3

Havia alguma expectativa para este duatlo. Era no "norte", zona de muita BTT e muita corrida. Pensava eu de que iria estar muito participante a estrear na modalidade.
No entanto isso não aconteceu, ou por falta de divulgação ou por simultaneidade de eventos.
O percurso de corrida era plano, com um pequeno trecho de lama.
O BTT é que era uma incógnita. As dúvidas foram tiradas na 1ª, das 2 voltas. Era plano mas com algum grau de dificuldade pela imensa lama e pedra.
Foi a estreia do Nuno em provas na distância sprint, sabia que o 2º segmento de corrida lhe iria custar um pouco.
O Nuno Lima apanhou-me ainda na 1ª volta de BTT e foi sempre a "fugir-me". O segmento final foi feito com alguma dificuldade e com a cabeça nos testes da detecção de talentos na 5ª-feira seguinte (1/4).
Resultados da competição (apenas tive acesso às classificações do regional norte, as classificações absolutas são mais "honestas" estão lá todos os atletas participantes):
Nuno Lima, 28º/52
José Gonçalves, 30º/52

A regressar, mas terá que ser sem pedais de encaixe, não me dou bem com eles.

Treino de águas abertas no Jardim Oudinot, 27/3

Um treininho em águas abertas faz falta, as provas de aquatlo e triatlo já estão próximas. O tempo começa a aquecer e com um fato isotérmico é possível resistir 1 hora dentro de água (o problema são as mãos e pés).
No Cadaval houve alguns investimentos em fatos isotérmicos, a expectativa era grande para experimentá-los. O amigo Jordão Alves convidou-me para ir nadar com ele e a Dulce em águas abertas para preparar a sua participação no x-terra da Figueira.
Assim juntei as duas "forças" e no dia 27/3 fomos para o canal do jardim Oudinot.
Estavam representados todos os clubes da região de Aveiro - Galitos, CAPGE, Beira-Mar, DAR e alguns "individuais".
Ficam as fotos para testemunho. A repetir.
Já agora, para quando um triatlo no local?

Duatlo do Cadaval, 14/3

Para o Cadaval (finalíssima do campeonato nacional de juvenis) não conseguimos levar todos os juvenis do CAPGE, a apenas foi a Ana Luísa e para a prova Lazer foi o Nuno Lima.
O Luis Gordinho ainda estava a recuperar de doença, o João Oliveira ainda estava a recuperar da lesão no gémeo e a Ana Beatriz participava no campeonato nacional de natação.
A Ana iniciou nesta modalidade no final do ano passado, ainda tem uma grande margem de progressão na corrida e no ciclismo.

O Nuno Lima já vai no segundo ano de prática de triatlo (está no primeiro ano de Junior). No duatlo o seu "calcanhar de aquiles" é o segmento de corrida, terá que dedicar mais tempo de treino. No ciclismo tem muita força e isso permite-lhe andar a bom nível. No entanto quem quer ganhar provas tem que correr bem.

Na véspera realizamos o reconhecimento dos percursos (com especial atenção para a súbida a chegar a Cadaval).
Logo a seguir fomos a Óbidos ao festival de chocolate. Muita gente, filas e muito chocolate. A pernoita, bastante confortável e aprazível, foi na praia da Areia Branca.
No dia seguinte, bastante soalheiro, regressamos a Cadaval. A Ana foi a primeira a entrar em prova (finalissima do campeonato Juvenil), o Nuno participou na prova Lazer cerca de 5 minutos a seguir à partida da Ana.
Na prova da taça de Portugal também dei uma perninha.

Resultados das competições:
Ana Luísa, 9ª/28 (campeonato juvenil). A Ana ainda tem uma grande margem de progressão. Estou certo que nas provas de Maio/Junho ainda vai melhorar.
Nuno Lima, 2º/65 (prova lazer). O segmento de ciclismo é o seu mais forte, caso evolua um pouco mais na corrida vai conseguir discutir a vitória neste tipo de provas. No entanto vai ter que fazer algumas provas na distância sprint, dado que todas as provas oficias juniores são disputadas nessa distância.
José Gonçalves 159º/284 (campeonato age-groups). O ciclismo continua a ser (de longe) o handicap, apesar do problema mecânico da bicicleta.

Duatlo da Póvoa do Varzim estava na mira do Júnior Nuno Lima

Duatlo de Grândola, 6/3

"São Pedro" prometia muita chuva e cumpriu. Foi um autêntico dilúvio, o piso do percurso do ciclismo estava um grande lamaçal (no meu percurso de ciclismo, numa fase em que era impossível pedalar, quase que "perdi" a sapatilha no meio da lama).

Bem sei que os atletas têm que estar preparados para tudo, mas os jovens participantes foram uns grandes heróis...

Após a nossa chegada ao local da prova dividimo-nos em dois grupos para fazer o reconhecimento. Logo aí a chuva marcou a presença. O conselho do costume para a utilização de andamentos leves no ciclismo.
Durante os aquecimentos para as provas tivemos que recorrer à tenda do clube de triatlo de Almada para nos proteger da chuva (o meu obrigado por não nos convidarem da sair dali) e do atraso que o programa sofreu.

O primeiro atleta a entrar em acção foi o benjamim Miguel Silva. Fez um bom primeiro segmento de corrida mas depois no parque de transição não conseguiu retirar a bicicleta sem ajuda (que apareceu tardiamente). Concluiu em 12º/18.
A seguir foi a vez das infantis Mariana Silva e a Sandra Inês. A Mariana conseguiu gerir melhor o seu esforço inicial e fez um excelente 3º/20. A Inês concluiu a prova em 14ª/20.
O iniciado André Varela fez um bom primeiro segmento de corrida, iniciou bem o ciclismo mas um problema mecânico a meio do ciclismo roubou-lhe muitas posições. Conclui em 14º/39
O iniciado André Gordinho fez uma prova muito regular concluíndo numa boa classificação, 16º/54.

A par das competições para jovens, dois atletas do CAPGE estiveram presentes na prova lazer.
Nuno Lima concluiu a prova em 5º/22 e José Gonçalves em 9º/22.

A etapa seguinte desenrolou-se no Cadaval, bem junto ao festival de chocolate.

Participação no Duatlo de Almada, 20/2

No passado dia 20/2 fomos em direcção ao Sul para participar no duatlo de Almada.
Sabiamos que o percurso seria bem mais técnico em relação ao de V. F. de Xira, isso do meu ponto de vista é bom. No entanto o estado do tempo nos dias anteriores não dava boas perspectivas para o estado do terreno. Quando chegamos ao local da prova isso foi confirmado, o piso estava pesado.
O reconhecimento do percurso de ciclismo foi efectuado, com insistentes indicações para a necessidade da utilização dos andamentos/mudanças da bicicleta. Este é um dos aspectos mais importantes no ensino do BTT e neste duatlo era determinante para um bom resultado final.
Nesta prova tivemos a estreia do Miguel Silva e da Ana Beatriz nas competições 2010 (e logo com bons resultados).
O André Varela concluiu o seu duatlo num brilhante 4º lugar.
A Mariana foi injustiçada com um furo no decorrer da sua prova, obrigando-a a desistir.
O João Oliveira ressintiu-se duma lesão no decorrer da prova e não esteve a 100%.


Resultados:

Benjamim Masculino:
- Miguel Silva, 5º/23

Infantil Feminina:
- Mariana Silva, desistiu por furo na bicicleta
- Sandra Gonçalves, 10ª/15

Infantil Masculino:
- André Varela, 4º/49
- Diogo Araújo, 26º/49

Iniciado Masculino:
- André Gordinho, 19º/53

Juvenil Feminina:
- Ana Beatriz, 5ª/31
- Ana Luisa, 16ª/31

Juvenil Masculino:
- João Oliveira, 20º/45
- Luis Gordinho, 31º/45

As "estrelas" de Ílhavo aparecem de novo em Grândola, "see you later".