Festival de Benjamins, 28/3

No passado dia 25/3 a Beatriz participou no "Projecto Mega EAE Aveiro/Estarreja". Terminou o Km num brilhante 2º lugar com o tempo de 3' 27,39. Parabéns!
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Antes da competição dos benjamins fomos treinar com o Filipe e a Beatriz, dado que eles não iriam participar.

Fomos dar uma volta de BTT nos eucaliptais de Ílhavo. Estava uma nortada (coisa tipica da altura do ano, quando começa a feira de Março é sempre a mesma coisa) de meter raiva. A certa altura do treino separamo-nos em dois grupos. Eu fiquei com o Filipe e o Jacinto ficou com a Beatriz. Foi um bom treino para o Filipe. Ele a descer é destemido e já começa a subir bem. É pena para o ano ser júnior, é o azar de nascer no final de Dezembro...

Local de encontro para a corrida no largo do museu da Vista Alegre. No entanto o Jacinto e a Beatriz tinham-se "perdido" e eu e o Filipe ainda chegamos mais cedo.

Estive a fazer 15' de corrida lenta com o Filipe e depois fizemos uns alongamentos+sprints.

Da parte da tarde rumamos para Estarreja para o festival de benjamins. A prova decorreu na pista simplificada da cidade e havia muito menos participantes do que na semana passada. O vento e o frio polar também apareceram. Cada um dos miúdos escolheu duas provas + a estafeta feminina. Lista das participações (mas ainda sem os resultados publicados):

Mariana, 60m + salto em comprimento + estafeta

Madalena, 60m + estafeta

Grazielly, 50m + salto em comprimento + estafeta

Sandra Inês, 50m + salto em comprimento + estafeta

Miguel, Grazielly, 50m + salto em comprimento

Vieram todos contentes com pelo menos uma medalha ao peito (é a satisfação para qualquer criança, mesmo para as menos competitivas).

Entretanto aproveitem as férias escolares para praticar desporto.

A próxima prova deve ser o Olímpico Jovem distrital em 18-19 de Abril.

Olímpico Jovem Distrital Benjamins e Infantis, 22/3

Era uma estreia para todos eles, embora a Beatriz já tenha participado num apuramento do mega Km o ano passado. Organizar uma prova de pista para Benjamins e Infantis não é fácil. A organização usa tacos para as partidas e o famoso tiro de partida.

Tentei convecê-los a realizar 2 provas distintas, ex.: salto em altura+800, barreiras+800, lançamento do peso+altura, ...

Penso que a experiência foi positiva, cada um deles começou a ter referências e alguma inclinação para determinado tipo de prova. Nestas idades o importante é que tenham várias experiências e se possível que sejam positivas.

Resumo dos resultados:

Filipe (INI) 80m- 11,36

Beatriz (INF) 150m- 22,75

Mariana (Benj B) peso- 4,66 + altura- 0,9

Madalena (Benj B) 800m- 4' 11'',52

Sandra Inês (Benj A) 50Barr- 13,87 + 800m- 3' 27'',85

Grazielly (Benj A) altura- 0,9 + 800m- 3' 24'',64

Miguel (Benj A) 50Barr- 14,59

Na próxima semana tinhamos outra competição de atletismo para benjamins em Estarreja

Preparação para o Olímpico Jovem Distrital Benjamins e Infantis

Após o duatlo de grândola fizemos duas sessões de treino bike+run (14 e 21).
A primeira foi efectuada em Aveiro. Na bicicleta eu, a Beatriz e o Filipe tivemos a companhia do João Oliveira. Fomos para um dos meus locais predilectos de Aveiro, o parque dos "comboios amarelos". O up&down foi divertido, até o João alinhou na brincadeira. As pernitas da Beatriz é que começaram a acusar o esforço, as sessões de natação têm deixado "mossa".
O encontro para a corrida foi feito na pista de atletismo da UA.
Aí fizemos o nosso aquecimento+alongamentos+técnica. Treinamos barreiras, salto em comprimento e lançamento do peso!
O lançamento do peso não foi fácil para os mais novos, embora sejam só 2Kg. Comecei a tentar explicar uma técnica que de facto é muito complicada para os miúdos, depois lá aligeiramos a coisa. Mas o que é difícil é que eles mantenham a bola junto ao pescoço/maxilar até ao final do movimento.
As barreiras também é uma disciplina que eles têm algum receio, é de facto um "obstáculo" psicológico.
No fim fiz 150m a "bombar" com o Filipe. Ele parte muito rápido, mas chegados à reta as pernas ficam com pouca "gasolina" para chegar à meta. Penso que foi uma boa experiência para ele. Temos que apostar um pouco na resistência da velocidade.

No dia 21 o Jacinto teve que se desenrascar com a "canalha", mas com a ajuda da Silvia e a Isabel. O mamãs "reservistas" têm apoiado, com distinção, os treinadores quando é necessário. Nesse dia estive a representar o Beira-Mar no triatlo de Ribatejo.
A sessão decorreu em Ílhavo, iniciou com o ciclismo e passou logo a seguir para a corrida no largo da fábrica da Vista Alegre.
O Olímpico Jovem era no dia seguinte...

Grândola, "Vila morena"

Esteve um sol de pôr qualquer um de nós morenos, parecia um dia de Verão em Ílhavo...

Após algumas horas de viagem, com paragem para almoço em caminho, lá chegamos ao destino (mesmo no final com a ajuda preciosa do GPS oferecido pela Sílvia este natal).

Nunca lá tinha ido, e muito menos do famoso Duatlo de Grândola. Tinhamos levado 4 jovens atletas, o Miguel, Filipe, Inês e a Grazielly. Um Juvenil e três benjamins.

A partida da prova dos benjamins decorreu como eu estava a suspeitar, uma grande confusão. Eram muitos atletas para o espaço existente, a organização deveria ter separado em duas provas, feminino do masculino.

A Inês hoje esteve com mais raça, "lutou" até ao fim!

A Grazielly não se desembaraçou tão bem no parque de transição como o tinha feito nas Lezirias.

O Miguel cumpriu a sua prova com grande coragem, dada a sua idade e ao calor que se fazia sentir.

Obtiveram as seguintes posições relativas ao seu escalão, 6ª, 7ª e 20º

O Filipe estava à partida um pouco expectante dado que esta semana esteve impedido de treinar por motivos de saúde. A classificação das Lezírias soube a pouco, ele sabe que pode fazer mais.

Tive sempre a preocupação de lhe pedir para ir bebendo água antes da prova (o sol estava forte) e para controlar os andamentos (muitas subidas e descidas) no btt. Concluiu em 18º

O balanço é positivo, penso que eles ganharam mais um pouco de experiência e ficaram mais "morenos".

Próxima etapa, dia 22/3 provas combinadas de atletismo na pista da Universidade de Aveiro. Até lá temos dois treinos ao Sábado às 10h00

Vésperas do Duatlo de Grândola

No passado Sábado apenas estiveram presentes o Miguel, Filipe e a Grazielly. Não me recordo duma sessão com tantas "baixas".
Fui pedalar com o Miguel e com a Grazielly, enquanto que o Jacinto foi com o Filipe.
Estive a insistir com os dois para a necessidade de controlarem bem as mudanças da bicicleta de acordo com os obstáculos e dificuldades do terreno. No Duatlo das Lezirias o Miguel foi sempre numa mudança muito baixa e isso prejudicou-lhe muito.
Quando me reencontrei com o Jacinto e o Filipe pareceu-me que o Jacinto estava mais empenado que o Filipe, também são mais de 30 anitos de diferença entre os dois!
No parque estivemos a trabalhar um pouco a técnica de corrida e a força rápida.
No final houve tempo para fazermos uma simulação de transição de corrida para o ciclismo, apenas com a colocação do capacete. A coisa está afinada...
Entretanto já estive a ver o calendário da associação de atletismo e temos duas competições em Março, a 22 (Aveiro) e a 28 (Estarreja), temos que preparar os nossos miúdos para que estas duas experiências sejam positivas.
Até Sábado em Grândola.