Escola de Triatlo do Beira-Mar

É uma surpresa para alguns. A cidade de Aveiro vai ter uma escola de triatlo!

O Beira Mar é um clube que já teve tradição do atletismo (do qual fiz parte alguns anos atrás), tem uma secção de natação mas desconheço que tenha tido alguma ligação ao ciclismo.

A apresentação da escola decorreu nas instalações das piscina do BM no dia 13. A ideia da escola já andava na cabeça do Jacinto e na minha. Desde que começamos a treinar com os nossos filhos em Setembro do ano passado que a coisa tem evoluído e sabiamos que teriamos que federar os "pequenos" para a próxima época. Ainda colocámos em hipótese fazê-lo como individuais, no entanto o João Oliveira, amigo do Jacinto há bastantes anos, lançou o repto para a criação da escola no BM. O João tem estado envolvido na organização do Triatlo de Aveiro, que já teve duas edições e espero que a cidade com esta nova escola abrace a organização da terceira edição. Bem hajas João.

Falamos com o técnico responsável pela secção de natação, Pedro Oliveira, que nos "escancarou" as portas para receber-nos no seio (seus marotos...) da sua família aquática. Obrigado Pedro, não te vais arrepender...

Agora faltam os "catraios" em número suficiente para a coisa se formalizar na federação. A "ber bamos" como diz o cego.

Os treinos decorrem na piscina do Beira-Mar de 2ª a 6ª-feira (18h00-19h30) e Sábado (10h00). As sessões de ciclismo+corrida são no Sábado às 10h00, encontro nas piscinas do BM. Na 4ª-feira às 18h00 temos uma sessão de corrida.

Aparece!

Hoje já fizemos número

No passado dia 8, Sábado às 10h00 arrancamos da rotunda da N109.

Lá estava a Graziela e o pai à nossa espera. Tiramos a foto da praxe e arrancamos "ferros" em direcção à mata da Vista Alegre. A Beatriz e a Mariana dormiram cá em casa para facilitar a logistica do treino. Isto de treinar bike e corrida tem muito que se lhe diga.

Chegados à mata estivemos a ensaiar umas descidas. A Inês estava um pouco receosa, porquê? Pois é, ainda não vos tinha contado, a Inês tem uma bike nova. Deu o "salto" duma roda 20 para uma 26, mas com um quadro 14''.Tenho a certeza que se vai habituar rapidamente. A Graziela também estava no início um pouco receosa mas depois lá fez os percursos na boa. Acho que temos uma equipa feminina catita, só espero que gostem e fiquem a treinar triatlo mais uns 60 anos!

Saimos dali e fomos para o largo correr um pouco. A Beatriz fez comigo 20' em Z2, e o restante do grupo fez 5-7' Depois fizemos umas brincadeiras com as cordas (estivemos todos a saltar à corda, velhos tempos), técnica de corrida, uns sprints e umas estafetas de duas equipas. A coisa esteve bem equilibrada, penso que nem o foto-finish decidia a coisa. Para a semana temos que repetir.

O Hugo apareceu mesmo no finalzinho, nem veio a tempo da nossa "merenda", isto de pedelar correr e saltar dá cá uma larica... Mas ainda foi connosco dar a "volta ao mundo", é um pequeno percurso com uma pequena subida e descida que fazemos a caminho de casa. Só faltou o técnico Jacinto, participava no último fim de semana do curso de treinador de nível I.

Formação de triatlo

A época de defeso ainda não terminou ao nível da formação.
No passado dia 31/10 iniciei o curso de treinador de triatlo nível II na federação de triatlo.

A expectativa era grande, tinha frequentado o curso nível I em 2004. Entretanto em 2006-2007 tive a experiência de trabalhar com o Hugo Ventura, às tantas comecei a sentir que precisava de saber mais sobre o treino da modalidade. Em 2006 houve o curso mas eu não estava por cá, nesse altura andava entre Ílhavo e São Paulo, mas quando soube que existia o curso este ano não hesitei. Inscrevi-me e estava em contagem "decrescente" à espera do dia. Ia ouvir os treinadores do Vanessa e do Bruno Pais, ia "beber" os seus ensinamentos. Os tais que treinam a que já foi campeã do mundo e actual vice-campeã olimpica.
Estas acções de formação têm várias vertentes, reencontramos alguns colegas que participaram comigo em 2004 o nível I e trocamos experiências com outros treinadores de triatlo, seja de jovens triatletas seja de séniores. Reencontrei o Rui Dolores e o Rodolfo. O Rui continua a ser apenas atleta, e dos bons, este ano foi 3º Sub-23 no campeonato nacional. O Rodolfo era treinador de natação do Belenenses, agora é o técnico da escola de triatlo do clube Olimpico de Oeiras. Felizmente temos muito sangue novo no triatlo, estou certo que o Rodolfo irá descobrir/formar muitos bons triatletas e o Rui irá ainda amealhar bons resultados.
As aulas desenrolam-se entre sexta-feira a partir das 20h00 e o início da tarde de Domingo. Levei o equipamento para correr um pouco, foi bem pensado. No Domingo de manhã fui com os meus colegas de quarto (ficamos alojados no CAR-Centro de Alto Rendimento no Jamor), o Rui Dolores e o Ricardo Paixão. Fizemos 40/50 min antes da nossa aula das 9h00. Eles têm um ritmo nas pernas bem diferente do meu, para melhor. Para a semana estarei melhor! Foi uma oportunidade para revisitar a pista de tartan do estádio nacional, onde participei no campeonato nacional de Juvenis em 1985!

A caminho de Vagos

No passado dia 27 de Setembro fui com a Mariana e com a Beatriz para mais um treino. Aproveitei o facto de ter apenas duas atletas para dar uma volta maior de bike antes do habitual treino de corrida no largo da Vista Alegre.

Saimos de Ílhavo em direcção à ponte da água fria e cortamos à esquerda para fugir do alfalto da N109. A partir daí as coisas começaram a complicar para as duas triatletas, as subidas que foram aparecendo iam pesando nas pernas e houve uma delas que foi feita a pé, outra mais à frente surpreenderam-me e fizeram-na sem apear. Gandas valentes, foi a estreia na alta roda do BTT :-))

Quando chegamos a Vagos paramos para o repasto duma barra da decathlon.

Ainda tinhamos que regressar e enfrentar a subida do Intermarché na N109 antes da sessão de corrida. Tudo correu pelo melhor, apesar da grande preguicite da Beatriz para correr.

Formação? sim obrigado

Nesta altura de "defeso" ou de transicção entre duas épocas, aproveito para participar em acções de formação ligadas ao treino. A teoria do "sei que nada sei" é correcta, temos a aprender uns com os outros, mais ainda com os "gurus".

O périplo teve início a 13 e 14 de Setembro, participei numa Clinic de natação para master organizada pela federação de Natação em São João do Estoril. Este gajo anda a enganar-nos, diz no blog que se dedica ao treino de jovens e foi a uma clinic de masters!
Pois é... mas o formador era um americano com bastante experiência para partilhar connosco, Rick Powers. Foi bastante cativante, conciliou a componente teórica com a prática (todos na água a aprender drills/educativos dos 4 estilos). Confirmo que, em Portugal, em termos de natação ainda temos que evoluir e aprender com quem sabe.

A 3 e 4 de Outubro participei numa acção de formação, organizada pela associação de atletismo de Aveiro, sobre o treino do Meio fundo, cujo o formador foi o Prof. Pedro Rocha. Foi teórica mas bastante formativa.

A 18 de Outubro participei numa acção de formação prática na pista de atletismo da universidade de Aveiro. O tema era "o treino de velocidade", leccionada pelo Prof. José Santos. O José Santos é um técnico com uma vasta experiência de treino de vários atletas no sector da velocidade, barreiras e saltos. Ele esteve ligado aos bons velhos tempos (nomeadamente anos 80 e iníco dos 90) de sucesso da secção de atletismo do Beira-Mar. Neste momento é técnico nacional da área da velocidade e estafetas da Federação Portuguesa de Atletismo.
Foi à procura de umas dicas novas para o treino dos meus pupilos. Excedeu as minhas expectativas, foi bastante proveitoso. Abriu o livro, não tem nada a esconder. Obrigado Zé!