Participação no GP de atletismo "os Ílhavos"

No passado dia 17/1 estivemos presente com toda a equipa numa competição de atletismo na nossa cidade.
Havia algum nervosismo antes da prova, embora tenha dito que seria apenas um treino mais competitivo. As distâncias eram adequadas às idades de cada um e todos deram o seu melhor.
O CAPGE conquistou duas taças no escalão benjamim, masculinos 2º e feminino o 1º. A Beatriz conquistou o 3º lugar nas Iniciadas.
No final foi uma festa, todos apoiaram a corrida sénior. Foi um bom "colorido" de juventude nas bancadas da "reta da meta".
Para terminar uma referência aos Veteranos do CAPGE, que com grande mérito conquistaram o 2º lugar por equipas.
Para o ano há mais atletismo em Ílhavo.

Treinos de preparação da época 2010

Após a participação no raid BTT de Mira os treinos prosseguem.
O grupo está mais coeso e numeroso, no entanto falta-nos um atleta masculino e outro feminino para constituir duas equipas juvenis. Triatletas procuram-se!
Esta época temos realizado um treino de atletismo na 3ª-feira com os Benjamins, Infantis e Iniciados. À 4ª-feira o Jacinto tem treinado ciclismo com os juvenis e Juniores. Ao Sábado temos reunido todo o grupo para treinar ciclismo e atletismo. Ao Domingo tenho realizado um treino mais longo de ciclismo com os Juvenis e Juniores. Em alguns fins de semana vamos ter atletas ausentes em competições de natação. Nesta etapa de formação é compatível esta co-habitação da natação com o triatlo. O segmento de natação é muito importante no triatlo e na etapa da formação a aprendizagem da natação é marcante para o futuro triatleta.
Nos três vídeos podemos acompanhar dois treinos de Sábado, um com o ciclismo (treino de BTT) e dois de corrida (velocidade, coordenação e força).

4/1, 2º Raid BTT Lagoa de Mira

No passado Domingo tinhamos planeada a participação no BTT de Mira por parte dos nossos triatletas Juvenis. O percurso era considerado como fácil "25 kms totalmente planos (estradões, caminhos agrícolas, de pinhal, ligações em alcatrão, início e final comuns)".
Este tipo de competições mais específicas que o triatlo/duatlo/aquatlo são um meio importante para a evolução dos nossos jovens.
A previsão do tempo não era animadora, muita chuva e vento. Felizmente que isso não se confirmou, mas na noite anterior chuveu muito. Muita lama e água estava no caminho dos nossos jovens.
Nuno Lima, Luis Gordinho, Beatriz e João Oliveira às 8h10 já se encontravam em Mira. Sabiamos que a prova não teria muitos participantes, cerca de 200, para a partida comum das duas distâncias, 25Km e 55Km.
O Luis fez um percurso "limpo", sem paragens nem enganos ao longo do percurso. Concluiu em 15º.
O João Oliveira e o Nuno enganaram-se no percurso, perdendo bastante tempo e fazendo alguns Kms a mais. Mesmo assim concluiram em 19º e 40º respectivamente. O Nuno ainda teve a agravante de ter tido um problema com as mudanças da sua bicicleta na parte final o que provocou a perda de vários lugares.
A Beatriz teve uma parte inicial lenta, incluíndo uma paragem não "programada", o que lhe condicionou o resultado final. A sua parte final foi de "trás para a frente". Concluiu 22º lugar da geral, 1ª feminina.

Globalmente foi uma boa participação, cada um deles tem mais uma história para contar, ganharam concerteza mais experiência e uma maior auto-confiança nas suas capacidades. A repetir...

Próxima etapa da pré-época, corrida d'os Ílhavos a 17 Janeiro.

Out/Nov, aposta na formação

Nos passados meses de Outubro e Novembro eu e o Jacinto Silva voltamos a investir no enriquecimento nas nossas competências de treinadores.
No final de 2008 tinhamos frequentado o curso nível I e II da federação de triatlo.
Agora, frequentamos o curso nível I e II da federação de atletismo.
Aprendemos muito, partilhamos experiências com outros "pares" e estamos concerteza mais aptos como treinadores/formadores de jovens para a prática do Triatlo/Atletismo.
Sem dúvida que a multi-disciplinaridade do atletismo é muito rica para a formação desportiva de jovens.

No entanto estamos conscientes que a frequência deste tipo de curso é apenas uma etapa do nosso percurso. Este ano iremos investir um pouco mais na natação e/ou ciclismo e vamos participar também em eventos de curta duração que possam surgir (seminários, workshops, ...) numa das 3 disciplinas do triatlo.

Férias escolares de Natal

Quem pensava que o ritmo abrandava com as férias escolares, enganou-se. Antes pelo contrário, foi um período onde intensificamos os treinos. Realizamos vários treinos de natação, ciclismo e corrida (com várias combinações, natação/corrida, ciclismo/corrida e ciclismo/natação). Os nossos jovens estiveram sempre disponíveis para o treino e foram momentos de convívio entre eles.

No dia 30/12 tivemos a presença duma nadadora do CAPGE, Ana Luísa. Gostou e regressou no treino seguinte. Bem-vinda Luísa!

No 1º treino do ano, dia 2/1, o grupo foi numeroso. Fomos pedalar para o pinhal adjacente do campo de futebol do Vista Alegre. Nesse treino aconteceu de tudo. A corrente da bicicleta do Nuno partiu, a bicicleta da Ana Luisa ficou com o desviador da corrente avariado, a bicicleta da Mariana furou bem como a do Luis Gordinho!!! Como se isto fosse pouco eu ainda tive uma queda aparentemente sem importância, acabei com 6 pontos no sobreolho esquerdo. Com isto "gastamos" todo o azar de 2010. Espero eu...

Desejo de um óptimo 2010 para todos.