Duatlo do Cadaval, 14/3

Para o Cadaval (finalíssima do campeonato nacional de juvenis) não conseguimos levar todos os juvenis do CAPGE, a apenas foi a Ana Luísa e para a prova Lazer foi o Nuno Lima.
O Luis Gordinho ainda estava a recuperar de doença, o João Oliveira ainda estava a recuperar da lesão no gémeo e a Ana Beatriz participava no campeonato nacional de natação.
A Ana iniciou nesta modalidade no final do ano passado, ainda tem uma grande margem de progressão na corrida e no ciclismo.

O Nuno Lima já vai no segundo ano de prática de triatlo (está no primeiro ano de Junior). No duatlo o seu "calcanhar de aquiles" é o segmento de corrida, terá que dedicar mais tempo de treino. No ciclismo tem muita força e isso permite-lhe andar a bom nível. No entanto quem quer ganhar provas tem que correr bem.

Na véspera realizamos o reconhecimento dos percursos (com especial atenção para a súbida a chegar a Cadaval).
Logo a seguir fomos a Óbidos ao festival de chocolate. Muita gente, filas e muito chocolate. A pernoita, bastante confortável e aprazível, foi na praia da Areia Branca.
No dia seguinte, bastante soalheiro, regressamos a Cadaval. A Ana foi a primeira a entrar em prova (finalissima do campeonato Juvenil), o Nuno participou na prova Lazer cerca de 5 minutos a seguir à partida da Ana.
Na prova da taça de Portugal também dei uma perninha.

Resultados das competições:
Ana Luísa, 9ª/28 (campeonato juvenil). A Ana ainda tem uma grande margem de progressão. Estou certo que nas provas de Maio/Junho ainda vai melhorar.
Nuno Lima, 2º/65 (prova lazer). O segmento de ciclismo é o seu mais forte, caso evolua um pouco mais na corrida vai conseguir discutir a vitória neste tipo de provas. No entanto vai ter que fazer algumas provas na distância sprint, dado que todas as provas oficias juniores são disputadas nessa distância.
José Gonçalves 159º/284 (campeonato age-groups). O ciclismo continua a ser (de longe) o handicap, apesar do problema mecânico da bicicleta.

Duatlo da Póvoa do Varzim estava na mira do Júnior Nuno Lima

Duatlo de Grândola, 6/3

"São Pedro" prometia muita chuva e cumpriu. Foi um autêntico dilúvio, o piso do percurso do ciclismo estava um grande lamaçal (no meu percurso de ciclismo, numa fase em que era impossível pedalar, quase que "perdi" a sapatilha no meio da lama).

Bem sei que os atletas têm que estar preparados para tudo, mas os jovens participantes foram uns grandes heróis...

Após a nossa chegada ao local da prova dividimo-nos em dois grupos para fazer o reconhecimento. Logo aí a chuva marcou a presença. O conselho do costume para a utilização de andamentos leves no ciclismo.
Durante os aquecimentos para as provas tivemos que recorrer à tenda do clube de triatlo de Almada para nos proteger da chuva (o meu obrigado por não nos convidarem da sair dali) e do atraso que o programa sofreu.

O primeiro atleta a entrar em acção foi o benjamim Miguel Silva. Fez um bom primeiro segmento de corrida mas depois no parque de transição não conseguiu retirar a bicicleta sem ajuda (que apareceu tardiamente). Concluiu em 12º/18.
A seguir foi a vez das infantis Mariana Silva e a Sandra Inês. A Mariana conseguiu gerir melhor o seu esforço inicial e fez um excelente 3º/20. A Inês concluiu a prova em 14ª/20.
O iniciado André Varela fez um bom primeiro segmento de corrida, iniciou bem o ciclismo mas um problema mecânico a meio do ciclismo roubou-lhe muitas posições. Conclui em 14º/39
O iniciado André Gordinho fez uma prova muito regular concluíndo numa boa classificação, 16º/54.

A par das competições para jovens, dois atletas do CAPGE estiveram presentes na prova lazer.
Nuno Lima concluiu a prova em 5º/22 e José Gonçalves em 9º/22.

A etapa seguinte desenrolou-se no Cadaval, bem junto ao festival de chocolate.

Participação no Duatlo de Almada, 20/2

No passado dia 20/2 fomos em direcção ao Sul para participar no duatlo de Almada.
Sabiamos que o percurso seria bem mais técnico em relação ao de V. F. de Xira, isso do meu ponto de vista é bom. No entanto o estado do tempo nos dias anteriores não dava boas perspectivas para o estado do terreno. Quando chegamos ao local da prova isso foi confirmado, o piso estava pesado.
O reconhecimento do percurso de ciclismo foi efectuado, com insistentes indicações para a necessidade da utilização dos andamentos/mudanças da bicicleta. Este é um dos aspectos mais importantes no ensino do BTT e neste duatlo era determinante para um bom resultado final.
Nesta prova tivemos a estreia do Miguel Silva e da Ana Beatriz nas competições 2010 (e logo com bons resultados).
O André Varela concluiu o seu duatlo num brilhante 4º lugar.
A Mariana foi injustiçada com um furo no decorrer da sua prova, obrigando-a a desistir.
O João Oliveira ressintiu-se duma lesão no decorrer da prova e não esteve a 100%.


Resultados:

Benjamim Masculino:
- Miguel Silva, 5º/23

Infantil Feminina:
- Mariana Silva, desistiu por furo na bicicleta
- Sandra Gonçalves, 10ª/15

Infantil Masculino:
- André Varela, 4º/49
- Diogo Araújo, 26º/49

Iniciado Masculino:
- André Gordinho, 19º/53

Juvenil Feminina:
- Ana Beatriz, 5ª/31
- Ana Luisa, 16ª/31

Juvenil Masculino:
- João Oliveira, 20º/45
- Luis Gordinho, 31º/45

As "estrelas" de Ílhavo aparecem de novo em Grândola, "see you later".

Duatlo das Lezírias, participação do CAPGE

Ontem, 6/2, tivemos a primeira competição da federação de triatlo, Duatlo das Lezírias. Vila Franca de Xira foi o palco da prova.
O número de participantes aumentou face ao ano anterior. Verifico que os clubes do sul têm muitos atletas (sempre a crescer de ano para ano), além de existirem inumeros clubes. Não entendo porque é que a adesão do norte não se aproxima da do sul, é uma diferença esmagadora.

Constatei também que existem cada vez mais qualidade na modalidade, já não é nada acessível "andar na frente", os jovens estão a treinar muito. Eu acho que em alguns casos é demasiado face à idade precoce dos praticantes, no entanto estou consciente que esta é uma modalidade que exige muitas horas de treino.

Regressando à participação do CAPGE. Esta competição era a estreia de alguns dos atletas, nomeadamente o Diogo, Sebastião e Ana Luisa.

Os pais também compareceram em força (sem a vossa presença a participação seria muito mais dificil, muito obrigado), e desse modo foi uma comitiva de 4 carros e a carrinha do clube com as bicicletas.

Resultados da competição
Infantis Fem:
   Mariana Silva, 7ª/20
   Sandra Gonçalves, 11ª/20

Infantis Masc:
   Sebastião Oliveira, 18º/45

   André Varela, 19º/45

   Diogo Araújo, 33º/45

Iniciado Masc:
   André Gordinho, 27º/56

Juvenis Fem:
   Ana Luisa Ramos, 19ª/36

Juvenis Masc:
   João Oliveira, 12º/59
   Luis Gordinho, 40º/59


Por equipas jovens classificamo-nos na 10ª posição de entre 19.

Além das competições jovens, o Júnior Nuno Filipe e os veteranos Vitor Varela e eu participamos na prova Lazer.
Resultados:
José Gonçalves, 1º
Nuno Filipe, 3º (e 1º Júnior)
Vitor Varela, 19º

Por equipas o CAPGE ficou em 1º de entre duas equipas.

O rescaldo da participação é positivo, fizemos uma boa propaganda do recém-clube nestas lides. Temos que limar algumas arestas mas penso, que acima de tudo, não podemos esquecer que estamos a formar jovens atletas.
Para a próxima, não esquecer da bandeira do clube!
Bem hajam.

Participação no GP de atletismo "os Ílhavos"

No passado dia 17/1 estivemos presente com toda a equipa numa competição de atletismo na nossa cidade.
Havia algum nervosismo antes da prova, embora tenha dito que seria apenas um treino mais competitivo. As distâncias eram adequadas às idades de cada um e todos deram o seu melhor.
O CAPGE conquistou duas taças no escalão benjamim, masculinos 2º e feminino o 1º. A Beatriz conquistou o 3º lugar nas Iniciadas.
No final foi uma festa, todos apoiaram a corrida sénior. Foi um bom "colorido" de juventude nas bancadas da "reta da meta".
Para terminar uma referência aos Veteranos do CAPGE, que com grande mérito conquistaram o 2º lugar por equipas.
Para o ano há mais atletismo em Ílhavo.

Treinos de preparação da época 2010

Após a participação no raid BTT de Mira os treinos prosseguem.
O grupo está mais coeso e numeroso, no entanto falta-nos um atleta masculino e outro feminino para constituir duas equipas juvenis. Triatletas procuram-se!
Esta época temos realizado um treino de atletismo na 3ª-feira com os Benjamins, Infantis e Iniciados. À 4ª-feira o Jacinto tem treinado ciclismo com os juvenis e Juniores. Ao Sábado temos reunido todo o grupo para treinar ciclismo e atletismo. Ao Domingo tenho realizado um treino mais longo de ciclismo com os Juvenis e Juniores. Em alguns fins de semana vamos ter atletas ausentes em competições de natação. Nesta etapa de formação é compatível esta co-habitação da natação com o triatlo. O segmento de natação é muito importante no triatlo e na etapa da formação a aprendizagem da natação é marcante para o futuro triatleta.
Nos três vídeos podemos acompanhar dois treinos de Sábado, um com o ciclismo (treino de BTT) e dois de corrida (velocidade, coordenação e força).

4/1, 2º Raid BTT Lagoa de Mira

No passado Domingo tinhamos planeada a participação no BTT de Mira por parte dos nossos triatletas Juvenis. O percurso era considerado como fácil "25 kms totalmente planos (estradões, caminhos agrícolas, de pinhal, ligações em alcatrão, início e final comuns)".
Este tipo de competições mais específicas que o triatlo/duatlo/aquatlo são um meio importante para a evolução dos nossos jovens.
A previsão do tempo não era animadora, muita chuva e vento. Felizmente que isso não se confirmou, mas na noite anterior chuveu muito. Muita lama e água estava no caminho dos nossos jovens.
Nuno Lima, Luis Gordinho, Beatriz e João Oliveira às 8h10 já se encontravam em Mira. Sabiamos que a prova não teria muitos participantes, cerca de 200, para a partida comum das duas distâncias, 25Km e 55Km.
O Luis fez um percurso "limpo", sem paragens nem enganos ao longo do percurso. Concluiu em 15º.
O João Oliveira e o Nuno enganaram-se no percurso, perdendo bastante tempo e fazendo alguns Kms a mais. Mesmo assim concluiram em 19º e 40º respectivamente. O Nuno ainda teve a agravante de ter tido um problema com as mudanças da sua bicicleta na parte final o que provocou a perda de vários lugares.
A Beatriz teve uma parte inicial lenta, incluíndo uma paragem não "programada", o que lhe condicionou o resultado final. A sua parte final foi de "trás para a frente". Concluiu 22º lugar da geral, 1ª feminina.

Globalmente foi uma boa participação, cada um deles tem mais uma história para contar, ganharam concerteza mais experiência e uma maior auto-confiança nas suas capacidades. A repetir...

Próxima etapa da pré-época, corrida d'os Ílhavos a 17 Janeiro.