Sessões de treino das férias de Natal

Depois da tormenta que foram as sessões chovosas veio a bonança. Tenho aproveitado o melhor que posso as minhas férias para realizar sessões de treino na pista sintética da Universidade de Aveiro.
Na primeira sessão fizemos barreiras, multi-saltos de força rápida e salto em altura. Sem dúvida que na pista as condições são melhores face a outros locais. A corrida de barreiras foi bem assimilada pelo Filipe e pela Beatriz.
Na 2ª sessão realizamos um treino de resistência em que o Filipe e a Beatriz corresponderam muito bem, 4x 1000m c/ 3' de repouso. Expliquei-lhes que o mais importante era manterem um ritmo moderado de forma a concluirem as quatro repetições. Isso foi feito e o que no início parecia muito doloroso até se tornou "agradável". A seguir fomos fazer uma rápida sessão de natação na piscina do BM, mas muito rápida porque o tempo era pouco.
Na 3ª sessão fizemos salto em comprimento, partidas de blocos e salto em altura de novo.
No salto altura estamos a fazê-lo com a técnica de Dick Fosbury, que data de 1968 JO do México.
http://www.youtube.com/watch?v=Id4W6VA0uLc
http://pequim2008-visao.blogspot.com/2008/02/memria-viva-fosbury.html

Ora vejam lá o Filipe "Fosbury" a saltar 1,30, "ganda pinta"